Atletiek voor iedereen in regio Malle-Zoersel-Brecht
Berichten
Zomerplanning Recreanten
Geschreven door elke op 25/06/2017 21:56:32, gewijzigd door elke op 25/06/2017 21:57:07

Ook in de vakantiemaanden gaan de trainingen van de recreanten/afstandlopers onverminderd door.
Hierbij een overzicht van de wekelijkse trainingsdagen, het DAL criterium en voorbereiding voor het najaar.

Wekelijkse trainingsdagen:

  • Dinsdag: vertrekken we zoals steeds aan de Mintjens Arena om 19u30.
  • Woensdag: is een beperkt groepje van vooral wedstrijdlopers dat op dat moment traint. Patrick stemt met hen af hoe de trainingen zullen verlopen
  • Vrijdag:
    • training om 19u30 aan de Piste Mariagaarde.
    • Focus zal voor de recreanten liggen op duurloop met enkele versnellingen zoals we ook de afgelopen weken hebben gelopen. Er worden dus geen groepsintervals gegeven. Voor leden die in de zomermaanden specifieke trainingsschema's volgen, is het natuurlijk wel mogelijk om interval te lopen. Dallers die graag interval lopen kunnen aansluiten.
  • Zondag: in juli en augustus starten we steeds om 9u30 aan de Mintjens Arena - behalve op zondag 9 juli want dan geven enkele Dallers hun jaarlijkse "verjaardagsloop". Concrete informatie hiervoor zal nog volgen.

Criterium

Zoals aangekondigd starten we de zomervakantie met de stratenloop (5/10km) in Rijkevorsel op vrijdagavond 30 Juni. De zomermaanden zijn traditioneel zeer rustig voor het criterium. Er staan 2 criteriumlopen op de planning

LU 2 uren van Herentals - vrijdag 28 juli
Tijdens deze "wedstrijd" worden er in de binnenstad van Herentals rondjes gelopen van 1.8 km (grote ronde) of 1.1 km (verkort parcours). Je kiest zelf hoeveel rondjes je loopt en dit tussen 18.30 uur en 20.30 uur. Je kan dus ook bijvoorbeeld 2 rondjes lopen om 20.00 uur en deze wedstrijd is dan ook geschikt voor jong en oud. Je kan inschrijven op de Grote Markt in Herentals tot 20.00 uur. Deelname is gratis.

Bij het inschrijven graag de groepsnaam AC DAL gebruiken. Omwille van het groepsklassement is het belangrijk dat je enkel deze groepsnaam gebruikt, dus geen variant.

Vorig jaar eindigde we op een 5de plek in het groepsklassement met een totaal van 345.92 km. Doen we dit jaar beter?

Clubkampioenschap - dinsdag 29 augustus.
Op het einde van de zomer organiseren we ons jaarlijks clubkampioenschap. Er wordt een parcours uitgestippeld dat tussen de 6 en 8 km lang en je loopt dit alleen en zonder hulpmiddelen (geen (sport)horloges, kompassen, navigatietools, oortjes, smartphones, begeleiding,…). Vooraf maak je een inschatting van de tijd die je nodig zal hebben om dit parcours te lopen. De persoon die het dichtst zijn/haar reële aankomsttijd benadert, mag een heel seizoen lang als clubkampioen pronken met de fantastische wisselbeker.

Deze training vervangt de normale dinsdagtraining. Concrete instructies (vertrekuur etc) volgen in augustus.


Voorbereiding halve marathon Etten-Leur

Net zoals vorig jaar geven we dit jaar ook een voorbereidingsprogramma voor een halve marathon. Dit jaar hebben we gekozen voor de halve marathon van Etten-Leur op 29 oktober. Het trainingsschema start op dinsdag 22 augustus. De voorwaarde om dit trainingsprogramma van 12 weken te kunnen volgen, is dat je al eens een 10 miles hebt gelopen. 
Wie hieraan wenst deel te nemen, stuurt een mail naar nieuws@acdal.be


Initiatie Oriƫntatielopen vrijdag 16 juni en kalender recreanten juni
Geschreven door elke op 05/06/2017 23:12:29, gewijzigd door elke op 05/06/2017 23:12:47
Initiatie Oriëntatielopen Lopen kent verschillende vormen of discplines ... Meer

Initiatie Oriëntatielopen

Lopen kent verschillende vormen of discplines waaronder oriëntatielopen.

Oriëntatielopen is een loopsport waarbij het aankomt op navigatie met kaart en kompas.   Tijdens het lopen loop je van controlepunten naar controlepunt en dit op basis van een gedetailleerde topografische kaart waarop de verschillende controlepunten zijn aangeduid.

Binnen de club zijn er een aantal ervaren orientatielopers en ze zijn bereid om op 16 juni een initiatie te geven.

Deze initiatie gaat door aan de Sporthallen mintjens en begint om 19u30 en vervangt de normale training op vrijdagavond op de piste.

Gelieve aan te melden via nieuws@acdal.be

Ander geplande lopen in Juni


Juni is steeds een drukke maand op het vlak van stratenlopen en jogging. Volgende joggings staan op de planning

  • Zaterdag 10 juni - 19 uur: Krawatenjogging in Lille - afstanden 4/8/12 km - onderdeel DAL Criterium
  • Zaterdag 10 juni - Vlaamse Ardennenloop -   5,8km (2 hellingen), 8,6km (3 hellingen), 11,8km (4 hellingen)- aanmelden bij leo.van.ginckel@telenet.be
  • Zondag 18 juni: Herentals - Tielen - afstanden 6/14/22 km - vertrekuur afhankelijk van de gekozen afstand - onderdeel DAL Criterium
  • Zaterdag 24 juni - 17 uur: Stratenloop zoersel - wedstrijd 5/10/15 km -onderdeel DAL Criterium
  • Zondag 25 juni - 10.15 uur - Monnikenjogging - afstanden 5/10 km - nadien kan je ook aansluiten bij een brunch ten voordele van de werking van Monnikenheide.
  • Vrijdag 30 juni - 19 uur - Stratenloop Rijkevorsel - afstanden 5/10 km - onderdeel DAL Criterium

Gelet op bovenstaand druk schema zal er op vrijdag 23 juni geen intervaltraining zijn maar wel een duurlooptraining. Op vrijdag 30 juni is er geen training op de piste omwille van Stratenloop Rijkevorsel.


IFAM Oordegem - Clubrecord voor Fiebe
Geschreven door MC op 02/06/2017 15:00:49, gewijzigd door MC op 03/06/2017 11:12:15
Zaterdag 28 mei organiseerde men in Oordegem de jaarlijkse IFAM meeting waaraan heel ... Meer

Zaterdag 28 mei organiseerde men in Oordegem de jaarlijkse IFAM meeting waaraan heel wat nationale in internationale toppers deelnemen. Van onze groep had Fiebe zich ingeschreven voor de 400m. Na een verbetering van haar besttijd op de 200m donderdag in Mol (ondanks de tegenwind) wist ze haar erg goede vormpeil door te trekken, want ook op de 400m moest haar besttijd van vorig seizoen eraan geloven. Op de klok kwam 57"16 te staan, bijna 2 seconden sneller dan vorig seizoen en goed voor een nieuw clubrecord bij de scholieren meisjes van AC herentals. En op dit moment ook de derde prestatie bij de scholieren meisjes in België!

Proficiat aan alle atleten voor hun knappe prestaties. Jullie blijven me week na week verbazen!


Flanders Cup meerkamp Herentals
Geschreven door MC op 02/06/2017 14:58:33, gewijzigd door MC op 03/06/2017 11:12:06
Op zaterdag en zondag organiseerde AC Herentals hun jaarlijkse meerkamp. Ook hier ... Meer

Op zaterdag en zondag organiseerde AC Herentals hun jaarlijkse meerkamp. Ook hier namen atleten van onze groep deel. Bij de kadetten meisjes durfde Zita de uitdaging aangaan. Spijtig genoeg had ze teveel last van een blessure om de tweede dag nog te starten, maar knap van haar om het toch te proberen op dag 1, ondanks de hinder die ze toen ook al ondervond!

Bij de scholieren meisjes namen twee atletes deel aan de zevenkamp, Dadjika en Nette. In het eindklassement eindigden ze vlak achter elkaar, Dadjika als 13e en Nette als 14e. Knappe prestaties van beide meisjes, maar zoals steeds in een meerkamp sprongen een aantal prestaties toch extra in het oog. Voor Dadjika waren dat de 100m horden die ze liep in 15"79 en de 200m, waarin ze haar vorige besttijd verpulverde om uit te komen op 26"24. Voor Nette was het hoogspringen erg knap met een sprong van 1m49, maar vooral het speerwerpen waarin ze tot 28m85 kwam, een nieuwe bestworp.


Wedstrijd Mol
Geschreven door MC op 02/06/2017 14:54:53, gewijzigd door MC op 03/06/2017 11:11:56
Het voorbije lange weekend waren heel wat atleten actief op verschillende pistes in ... Meer

Het voorbije lange weekend waren heel wat atleten actief op verschillende pistes in Vlaanderen.

Op donderdag 25 mei in Mol namen heel wat atleten deel van onze groep. Bij de kadetten meisjes waren dat Marthe, Nette, Hanne, Jana, Axelle, Marte en Makura. Bij de jongens kadetten Vincent en Jeroen. Verder bij de scholieren meisjes nam Fiebe deel, en bij de jongens scholieren Matthias. Stijn bij de junioren en Jonathan bij de senioren vervolledigden de groep.

Opvallend was dat er verschillende besttijden sneuvelden in de sprintnummers, ondanks het feit dat de wind fel in het nadeel blies.

Op deze meeting stond ook een Zweedse estafette geprogrammeerd, dit is een estafette waarin vier lopers respectievelijk 400m, 300m, 200m en 100m afleggen. Spijtig genoeg liet het programma niet toe dat er aan de dames kant een ploeg gevormd werd, maar de heren konden dit wel. En hoe, na 400m gelopen door Joos lag de ploeg in tweede positie. Matthias mocht vanuit deze mooie positie zijn 300m starten, hij behield zijn plaats maar naderde op de koploper. Jeroen nam de stok aan van Mathias en liep een erg knappe 200m waarin hij halfweg zijn race de koploper voorbijstak. Slotloper Stijn wist op zijn 100m de voorsprong nog te vergroten met als gevolg een knappe overwinning voor deze jonge ploeg in een erg sterke 2'10"98 (gemiddeld 13"1 per 100m!).


10 Miles Malle - 21 mei 2017
Geschreven door leo op 27/05/2017 20:09:55
Deze organisatie met dit jaar het motto "een wervelende loop" (omwille van de ... Meer

Deze organisatie met dit jaar het motto "een wervelende loop" (omwille van de herdenking van 50 jaar tornado van Oostmalle), was een overweldigend succes.

Het record van het aantal inschrijvingen werd weer gebroken : dit jaar 1.265.

Het weer was ideaal om te lopen en de sfeer op de Feestweide en aan het kasteel waren geweldig.

Voor de uitslagen en foto's, klik hier

Atletiekclub DAL dankt alle deelnemers voor hun aanwezigheid en hun enthousiasme.

Ook een woord van dank aan de gemeente Malle, Domein de Renesse, alle helpers, sponsors en al diegenen die een bijdrage hebben geleverd aan het succes van ons jaarlijks evenement


10 Miles Malle: voorinschrijvingen afgesloten
Geschreven door badya op 19/05/2017 13:00:57, gewijzigd door badya op 19/05/2017 13:02:44
Wie op zondag 21 mei wil deelnemen aan loopwedstrijden tijdens onze 10  ... Meer

Wie op zondag 21 mei wil deelnemen aan loopwedstrijden tijdens onze 10 Miles Malle, kan hiervoor niet meer vooraf online inschrijven.

Het is uiteraard wel mogelijk om ter plaatse nog in te schrijven. Kom in dat geval zeker op tijd.

We klokken af op ongeveer 823 voorinschrijvingen.

Meer informatie en praktische afspraken: www.10milesmalle.be


Beker van Vlaanderen kadetten en scholieren
Geschreven door MC op 12/05/2017 15:41:46, gewijzigd door MC op 26/05/2017 00:15:57
Begin mei staan traditioneel ook de Beker van Vlaanderen competities op het programma ... Meer

Begin mei staan traditioneel ook de Beker van Vlaanderen competities op het programma. Op zaterdag 6 mei waren de kadetten en scholieren meisjes aan de beurt in Mol. Van onze groep waren Dadjika en Fiebe geselecteerd voor deelname. Dadjika sprong over 1m50 en maakte deel uit van de estafette ploeg van AC Herentals. De meisjes met Fiebe als slot loopster zetten een knappe tijd onder 50 seconden neer (49"90). Fiebe liep eerder op de dag 12"98 en 25"82 op respectievelijk de 100m en 200m. Gezien de felle tegenwind erg knappe prestaties. In totaal eindigden de meisjes van AC Herentals als vierde in hoogste afdeling.

Op zondag 7 mei was het dan de beurt aan de jongens in Heusden-Zolder. Geselecteerden hier waren Jeroen, Matthias en Joos. Matthias was de eerste die in actie kwam op de 200m, hij liep een nieuwe besttijd van 23"68. Daarna Jeroen bij de kadetten op de 400m. Na een erg knappe race met een erg spannende laatste rechte lijn waarin Jeroen nog enkele atleten wist terug te halen werd hij tweede in een tijd van 57"32. Misschien wel geinspireerd door dit mooie resultaat trad ook Joos aan op de 400m bij de scholieren. Hij wist zijn besttijd te verpulveren om uit te komen op 53"40.

Matthias tot slot kwam ook nog in actie op de 4x100m bij de scholieren, de ploeg wist te eindigen in 45"95.

De dag kon niet mooier eindigen voor de ploeg van AC Herentals en meer specifiek voor Jeroen, Joos en Matthias. Als ploeg wonnen ze namelijk de competitie met als gevolg promotie naar hoogste afdeling volgend seizoen, en voor de drie atleten in kwestie was hun prestatie beter dan de limiet voor deelname aan het Belgisch kampioenschap! De jongens vervoegen dus Fiebe en Dadjika het tweede weekend van september.


Provinciaal kampioenschap
Geschreven door MC op 12/05/2017 15:34:01, gewijzigd door MC op 12/05/2017 15:37:21
De eerste wedstrijd van het nieuwe outdoor seizoen is voor veel atleten het ... Meer

De eerste wedstrijd van het nieuwe outdoor seizoen is voor veel atleten het Provincaal kampioenschap. Ook van de Micos team trainingsgroep namen heel wat atleten deel op zaterdag 22 dan wel zondag 23 april.

De eerste dag tekenden de atleten present in Bornem, waar oa de sprintnummers voor de jongens/heren op het programma stonden.

De weergoden waren de sprinters niet goed gezind, het was gelukkig wel droog maar de temperatuur was niet op peil voor een optimale sprint. Toch werden de persoonlijke besttijden bij bosjes verbeterd, dat belooft voor de rest van het seizoen! Alle detail uitslagen staan op onze site maar toch een speciale vermelding voor Quinten die zijn eerste finale op de 100m mocht lopen en van de gelegenheid gebruik maakte om voor het eerst onder 12 seconden te duiken, 11"83 goed voor de zesde plaats. Ook Nette (T.) zette een erg knappe prestatie neer in het verspringen, ze landde maar liefst 4m69 ver, goed voor de achtste plaats.

De tweede dag verzamelde iedereen in Merksem, waar de meeste prestaties neergezet werden in de sprintnummers bij de meisjes/dames. Net zoals bij de jongens een dag eerder werden er besttijden gelopen, zo waren er finales voor Fiebe, Bieke en Ine op de 100m. In die finale wist Fiebe op de ondankbare 4e plaats te eindigen bij de scholieren meisjes. Bij de senioren werd Ine vijfde en Bieke zevende

Hoogtepunt van de dag voor onze groep was de tweede plaats en zilveren medaille voor Dadjika in het hoogspringen bij de scholieren meisjes, ze sprong 1m55.

Voor Fiebe en Dadjika was er ook nog extra goed nieuws, Fiebe liep op zowel de 100m als 200m snel genoeg om zich te plaatsen voor het Belgisch kampioenschap op het einde van het seizoen, en Dadjika deed hetzelfde op haar 200m en met haar sprong in het hoogspringen.

Proficiat jongens en meisjes voor jullie knappe prestaties in vaak ongunstige omstandigheden!

Een goede week later stonden ook heel wat atleten aan de start van de prijzenmeeting in Herentals. In het oog sprongen de reeksoverwinningen van Jonathan en Dadjika op de 100m met nieuwe besttijden als resultaat, maar deze waren er ook voor Nette en Zita. Op de 300m won Joos ook zijn reeks, hij kwam uit op 38"18 weer een hele hap van zijn tijd van vorig seizoen!


Recreanten: kalender maand mei
Geschreven door elke op 03/05/2017 20:50:50
In de maand mei staan er weer verschillende DAL-organisaties en/of criteriumlopen op ... Meer

In de maand mei staan er weer verschillende DAL-organisaties en/of criteriumlopen op de agenda.

Hierbij een overzicht:

Zondag 7 Mei: AVN Ochtendjogging (DAL criterium*)
Op de agenda van het DAL-criterium staat de vrije natuurloop van AVN in Wortel. Je kan kiezen tussen 5, 10 of 15 km en vertrek is mogelijk tussen 8u30 en 10u30. Inschrijvingsprijs bedraagt 5€.
Meer informatie kan je vinden op de website www.avn-atletiek.be
Start-to-Runners kunnen perfect aansluiten bij de 5 km.
We spreken af om 8u45 op de parking Voetbal Oostmalle of om 9u15 ter plaatse

Woensdag 10 Mei: Inside-Out-Run (DAL Criterium*)
Jogging van 5 of 10 km over het domein van PC Bethanië in Sint-Antonius Zoersel. De jogging wordt georganiseerd door Stigwa, een vzw die zich inzet om het taboe op de geestelijke gezondheidszorg te doorbreken en deze organisatie wordt ondersteund door onze club. Inschrijvingsprijs bedraagt 5€.
Start om 19u00, we spreken af ter plaatse.
Start-to-Runners kunnen deelnemen aan de 5 km.

Zondag 14 Mei: Droppingloop (DAL criterium*)
Het concept van deze derde editie blijft ongewijzigd. Jullie worden op een onbekende plaats afgezet en moeten in kleine groepjes aan de hand van vragen op verschillende knooppunten de weg vinden naar het eindpunt. Vertrek en aankomstplaats blijven voorlopig nog geheim. Het parcours bedraagt 12 km, maar je kan er ook voor kiezen om te stoppen bij de bevoorrading (na 6 km). Start-to-Runners kunnen dan ook aansluiten.   Reken er wel op dat je pas rond de middag thuis bent.
Aangezien we op voorhand de groepen verdelen: graag vooraf inschrijven door een mailtje te sturen naar nieuws@acdal.be.

Zondag 21 mei: 10 Miles Malle
Deze zondagmiddag staat onze eigen jogging op de agenda.  Je kan kiezen tussen 5.3 km, 10.6 km of 10 miles. Meer informatie vind je op onze website http://www.10milesmalle.be/
We zijn ook nog steeds op zoek naar helpers voor de opbouw op zaterdagmorgen en zondagmorgen, tijdens de verschillende lopen en voor het opruimen. Helpers kunnen zich aanmelden door te mailen naar secretaris@acdal.be

Zondag 28 Mei: familiesportdag gemeente Malle
De gemeente Malle organiseert op zondag 28 mei een familiesportdag aan de Mintjens Arena. Ook AC DAL zal hieraan participeren. Geïnteresseerden kunnen deelnemen aan onze zondagse duurloop. Om aan te sluiten op de agenda van de familiesportdag werd het vertrekuur van de duurloop wel aangepast naar 10u (ipv 9u30).

*DAL criterium
Het DAL-criterium bestaat uit 25 joggings/wedstrijden die passen binnen het beleid van de club en zodoende een recreatief karakter vertonen, m.a.w. toegankelijk voor zowel de beginnende loper (Start-to-Runner), maar ook voor de meer geoefende loper/afstandloper. Je ontvangt één punt per uitgelopen jogging. Indien je 5 punten of meer behaalt, heb je recht op een extra prijs.
Gelieve wel steeds aan te melden door een mailtje te sturen naar nieuws@acdal.be.
Meer informatie kan je hier vinden.