Atletiek voor iedereen in regio Malle-Zoersel-Brecht
Berichten
10 Miles Malle vanuit de lucht
Geschreven door leo op 20/06/2018 19:46:49, gewijzigd door MC op 22/06/2018 14:37:03

Op 20 mei was de succesvolle 36e editie van onze loopwedstrijden.

Meer dan 1.000 deelnemers en de toeschouwers hadden een mooie zondagnamiddag in het Park van Oostmalle.

Als herinnering daaraan hebben we een filmpje laten maken o.a. met drone beelden.

Geniet ervan !


Zomerprogramma voor recreanten en afstandlopers
Geschreven door elke op 18/06/2018 21:59:27

Ook in de vakantiemaanden gaan de trainingen van de recreanten/afstandlopers onverminderd door.
Hierbij een overzicht van de wekelijkse trainingsdagen, het DAL criterium en voorbereiding voor het najaar.


Wekelijkse trainingsdagen :

  • Dinsdag: vertrekken we zoals steeds aan de Mintjens Arena om 19u30.
  • Donderdag:
    • training om 19u30 aan de Piste Mariagaarde.
    • in de maand juli  zal voor de recreanten op donderdag een duurloop met enkele versnellingen plaatsvinden . Er worden in juli dus geen groepsintervals gegeven. 
    • gezien wedstrijd van de Rode Duivels op donderdag 28/6 om 20 uur starten we met deze aangepaste training op 28/6
  • Zondag: in juli en augustus starten we steeds om 9u30 aan de Mintjens Arena. 

Criterium:

  • Vrijdag 22/6 - Stratenloop Brecht - wedstrijd - 5/10 km -vanaf 19u10
  • Vrijdag 3/8 - LU 2 uren Herentals - wedstrijd -2 urenloop - tussen 18u30-20u30
  • Dinsdag 28 augustus - DAL Clubkampioenschap tusen 4-8 km dinsdagavondtraining


LU 2 uren van Herentals - vrijdag 3 augustus
Tijdens deze "wedstrijd" worden er in de binnenstad van Herentals rondjes gelopen van 1.8 km (grote ronde) of 1.1 km (verkort parcours). Je kiest zelf hoeveel rondjes je loopt en dit tussen 18.30 uur en 20.30 uur. Je kan dus ook bijvoorbeeld 2 rondjes lopen om 20.00 uur en deze wedstrijd is dan ook geschikt voor jong en oud. Je kan inschrijven op de Grote Markt in Herentals tot 20.00 uur. Deelname is gratis.
Bij het inschrijven graag de groepsnaam AC DAL gebruiken. Omwille van het groepsklassement is het belangrijk dat je enkel deze groepsnaam gebruikt, dus geen variant.

Clubkampioenschap - dinsdag 28 augustus.
Op het einde van de zomer organiseren we ons jaarlijks clubkampioenschap. Er wordt een parcours uitgestippeld dat tussen de 6 en 8 km lang en je loopt dit alleen en zonder hulpmiddelen (geen (sport)horloges, kompassen, navigatietools, oortjes, smartphones, begeleiding,…). Vooraf maak je een inschatting van de tijd die je nodig zal hebben om dit parcours te lopen. De persoon die het dichtst zijn/haar reële aankomsttijd benadert, mag een heel seizoen lang als clubkampioen pronken met de fantastische wisselbeker.

Deze training vervangt de normale dinsdagtraining. Concrete instructies (vertrekuur etc) volgen in augustus.
Bijzonder dit jaar is dat dit een gezamelijke activiteit is met The White Cliffs of Malle.


Voorbereiding halve marathon Eindhoven
Net zoals de vorige jarengeven  we dit jaar ook een voorbereidingsprogramma voor een halve marathon. Dit jaar hebben we gekozen voor de halve marathon van Eindhoven op 14 oktober. Het trainingsschema start op dinsdag 31 juli. De voorwaarde om dit trainingsprogramma van 12 weken te kunnen volgen, is dat je al eens een 10 miles hebt gelopen.
Wie hieraan wenst deel te nemen, stuurt een mail naar patrickvanriet@hotmail.com


Onverwachte limiet voor deelname Belgisch kampioenschap
Geschreven door MC op 11/06/2018 20:01:59, gewijzigd door MC op 11/06/2018 20:10:20
Eergisteren namen twee atleten net voor hun examens nog deel aan de wedstrijd in ... Meer

Eergisteren namen twee atleten net voor hun examens nog deel aan de wedstrijd in Essen. Lucas had zich van uur vergist waardoor hij niet meer kon deelnemen aan het hoogspringen dus besliste hij om zich maar in te schrijven voor de 100m horden wedstrijd bij de kadetten jongens. Hij won zijn reeks in een erg scherpe 17"27, wat ineens goed is voor deelname aan het Belgisch kampioenschap op het einde van het jaar.

Dit is al de vijfde atleet van het team die zich plaatst voor het BK. Bij de kadetten meisjes mogen zowel Lotte P. als Marthe deelnemen aan beide sprintnummers (100m en 200m). Bij de scholieren zal Dadjika moeten kiezen uit 100m, 200m en 100m horden. En Matthias heeft eveneens bij de scholieren de keuze uit 100m, 200m of 400m.

De andere atleet aan de slag in Essen was Lotte H. Na een door stress veroorzaakte valse start op de horden wist ze alle frustraties van zich af te lopen op de 200m, reekswinst in 27"87, amper 22 hondersten boven de limiet voor deelname aan het BK. Binnenkort 6 deelnemers, het zou me niets verbazen!

Proficiat Lotte en Lucas met deze knappe prestaties.


Een weekend vol vreugde maar spijtig genoeg ook verdriet
Geschreven door MC op 04/06/2018 12:07:42, gewijzigd door MC op 04/06/2018 12:07:55
Sport kan soms hard zijn, een atleet kan zich wekenlang voorbereiden om er op een ... Meer

Sport kan soms hard zijn, een atleet kan zich wekenlang voorbereiden om er op een bepaald moment te staan. Als dat moment aangebroken is, kijk je daar samen met de atleet naar uit, hopende op nieuwe successen zoals er in het verleden al zovele mooie momenten geweest zijn. En dan gebeurt het ondenkbare, uit het niets een blessure, weg moment, weg dromen, weg doelen dit seizoen ... het overkwam spijtig genoeg Fiebe dit weekend. Maar met het hele team gaan we deze tegenslag overwinnen!

Het weekend startte dus in mineur, alles wat daarna volgde was één en al vreugde, hoe een atletiek weekend ook een emotionele rollercoaster kan zijn.

Zaterdag trad Lotte P. een uurtje na Fiebe haar noodlottige 100m aan op de 200m in Oordegem. Doel was om het minima voor deelname aan het Belgisch kampioenschap te lopen, wat ze vorig weekend met slechts 2 hondersten gemist had. En of dat lukte, een verpulvering van Lotte's besttijd van 27"67 naar 26"79, limiet binnen!

Een dag later namen heel wat atleten van het team deel aan de wedstrijd in Mol. Marthe had vorige week al de limiet voor deelname aan het BK gelopen op de 200m, vandaag was het de bedoeling ook de limiet voor deelname aan de 100m te lopen, waar ze in het verleden al erg dichtbij geraakt was. En ja hoor, nieuwe besttijd van 13"19, ook voor haar missie geslaagd.

In hoeverre het andere atleten inspireerde weet ik niet, maar daarna gebeurde er iets zeer speciaal, alle atleten die die dag nog liepen, ongeacht hun leeftijd of ervaring, verbeterden hun besttijden op het loopnummer (of nummers) waar ze aan deelnamen.

Bij de kadetten jongens liep Klaas naar 27"84, voor Lucas werd dat 26"40 op de 200m. Marthe nam ook nog deel aan de 200m bij de kadetten meisjes, ook voor haar nieuwe besttijd van 27"06.

De junioren jongens wilden duidelijk niet onder doen, Joos zijn nieuwe besttijd op 200m is nu 23"67, die van Stijn 23"80.

Als afsluiter van deze meeting liepen Joos, Stijn, Quinten en Jonathan nog een Zweedse estafette. Het werd een ongemeen spannende wedstrijd met op het einde dezelfde tijd voor de winnaar en de tweede. Een erg scherpe 2'05"41 werd het, onze ploeg werd wel als tweede gerangschikt, maar wat een tijd!

En of dat nog niet genoeg was, liep Marie haar 300m besttijd ook aan diggelen zondagavond in Hamme, op de klok 42"43!

Proficiat jongens en meisjes voor deze knappe prestaties, en sterkte Fiebe!


Stratenloop Hoogstraten: mooie prestaties!
Geschreven door badya op 31/05/2018 15:06:07
Stratenloop Hoogstraten: ziehier de prestaties van onze Dallers: Kristel Van ... Meer

Stratenloop Hoogstraten: ziehier de prestaties van onze Dallers:

Kristel Van Maldeghem: 1ste vrouw op de 10 km in 37’37 (38ste in het klassement)
Sven Naets: 9de in 32’34
Wouter Vermonden: 12de in 34’04
Peter De Bruyn: 33ste in 37’20 (tevens 1ste M50!)
Raf Peeters: 41ste in 38’02


Meerkamp in Herentals en meeting Merksem
Geschreven door MC op 31/05/2018 11:51:59, gewijzigd door MC op 31/05/2018 12:10:34
Met wat vertraging nog even een overzicht van de prestaties die afgelopen weekend ... Meer

Met wat vertraging nog even een overzicht van de prestaties die afgelopen weekend geleverd werden op de meerkamp tweedaagse in Herentals en de meeting zondag 27/5 in Merksem.

Twee dappere atleten namen deel afgelopen weekend in Herentals, voor Nette haar eerste zeskamp ooit bij de kadetten meisjes, Dadjika werkte haar eerste zevenkamp van dit seizoen af.

Nette wist op de eerste dag bestwaardes neer te zetten op horden, hoogspringen en kogelstoten, een perfecte start van haar meerkamp. Op dag twee sprong ze een goede 4m03 bij ver, maar spijtig genoeg leverde speer drie nulworpen op, wat natuurlijk geen extra punten opleverde voor de zeskamp. Ondanks deze tegenslag liep Nette nog een goede 800m. Haar eindresultaat 1610 punten.

Dadjika had een erg sterke eerste dag, met nieuwe bestwaardes bij het hordenlopen (15"27), het kogelstoten (10m94) en 200m (26"07). Dit leverde met 1m50 in het hoogspringen een vierde plaats in de tussenstand op! Dag twee begon met 4m41 in het verspringen, maar net onder haar bestprestatie. Speerwerpen was echter vervloekt, of zo leek het toch want ook Dadjika kreeg drie nulworpen achter haar naam. Net zoals Nette trad ze toch nog aan in de 800m, om zo haar meerkamp totaal te brengen op 3705 punten, wat amper een 100-tal punten minder was dan een jaar geleden, maar nu met een proef minder eigenlijk!

In Merksem liep Klaas zijn eerste 300m horden in 48"55, later op de dag sprong hij ook nog 1m50 in het hoogspringen, net zoals Mats. Lotte P. sprong 4m78 ver, ook al een dikke bestprestatie.

In de sprintnummers stond er meestal tegenwind, maar dat weerhield onze atleten niet om vaak besttijden te lopen of dicht te benaderen. Mats bij de kadetten, Joeri en Matthias bij de scholieren liepen 100m, hetzelfde deden Marthe en Lotte H. bij de kadetten meisjes.

Joeri nam ook nog deel aan de 200m (26"92), net zoals Fiebe bij de junioren dames. Zij snelde naar reekswinst in 25"12. Bij de kadetten meisjes mochten Lotte P. en H. samen met Marthe aantreden in dezelfde 200m reeks. Marthe wist deze reeks te winnen in 27"41, Lotte P. werd derde in 27"67 gevolgd door Lotte H. in 28"58. Voor allen een nieuwe besttijd op 200m, en dat ondanks een tegenwind van 2,7 meter per seconde! En goed nieuws voor Marthe erbovenop, want haar tijd was onder de limiet voor deelname aan het Belgisch kampioenschap op het einde van dit seizoen (Lotte P. zat er spijtig genoeg 2 hondersten boven - maar zij liep eerder al wel de limiet op de 100m)

Proficiat aan iedereen voor de alweer erg knappe prestaties!


IFAM Oordegem en meeting Lommel
Geschreven door MC op 27/05/2018 11:10:19, gewijzigd door MC op 27/05/2018 11:10:40
Een erg druk weekend voor de boeg, zaterdag wedstrijden in Oordegem, Lommel en ... Meer

Een erg druk weekend voor de boeg, zaterdag wedstrijden in Oordegem, Lommel en Herentals, zondag het vervolg in Herentals en Merksem.

Zaterdag ochtend mochten Lotte P. en Marthe de spits afbijten in Oordegem, ze liepen hun 100m in dezelfde reeks, respectievelijk 13"15 en 13"35.

Rond de middag was het dan de beurt aan Fiebe voor haar eerste 400m dit seizoen. Met reekswinst in 56"02 was het doel bereikt, nieuwe besttijd - en verbetering van haar eigen clubrecord -, en ook nog eens bijna de beste jaartijd bij de junioren dames, slechts 1 honderste erboven!

's Namiddags traden een aantal atleten aan in Lommel, bij de kadetten knappe resultaten voor Lotte H, Julie en Catho. Nieuwe besttijden voor hen op 100 of 300m. Lukas wierp zijn speer ook nooit verder dan vandaag, een knappe 27m65. In het verspringen wist Lotte H. zich ook te verbeteren tot 4m30, Julie haar nieuwe beste is 3m58. Knappe prestaties van onze kadetten.

Naast dit jong geweld ook nog deelnames van Joos, Stijn, Quinten en Bart. Voor Stijn een eerste maal onder 12 seconden op 100m, en Joos bevestigde zijn eerdere 300m tijd met opnieuw een erg snelle 37"03.

Als afsluiter liepen deze 4 nog een 4x100m estafette, ze gingen over de finish na 44"59, een erg knappe tijd!

Zaterdag was ook de eerste meerkamp dag voor Nette S. en Dadjika, meer hierover in een volgend bericht!


10 Miles Malle 2018: een geslaagde editie!
Geschreven door badya op 20/05/2018 22:38:13, gewijzigd door badya op 22/05/2018 22:40:08
Vandaag, onze eigen 10 Miles Malle: het werd een warme editie met knappe prestaties ... Meer

Vandaag, onze eigen 10 Miles Malle: het werd een warme editie met knappe prestaties van iedereen, ook van onze Dallers die duidelijk geen last hadden van de warmte. Een greep uit de resultaten: 

- Kristel Van Maldeghem: eerste dame op de 10 miles!
- Jeff Mertens: 1ste op de 5 km!
- Sven Naets: 2de op de 10 Miles

- Lander Sels: 3de op de 10 km

- Els Goris: 3de vrouw op de 5 km
- Wouter Vermonden: 4de man op de 10 Miles

In de scholencompetitie behaalden Ayla Jacobs de 1ste plaats en Kobe De Bruyn de derde plaats!

De volledige uitslagen vind je op http://www.10milesmalle.be/uitslagen-2018/


Fiebe vierde op Vlaams kampioenschap 200m
Geschreven door MC op 19/05/2018 19:01:16, gewijzigd door MC op 07/06/2018 13:48:00
Vandaag stond in Deinze het Vlaams kampioenschap AC op het programma. Na een ... Meer

Vandaag stond in Deinze het Vlaams kampioenschap AC op het programma. Na een moeilijke voorbereiding werd beslist om Fiebe enkel te laten deelnemen aan de 200m.

Spijtig genoeg waren de omstandigheden in Deinze niet gunstig voor sprinters, zeker wat de temperatuur betreft, het was erg koud wat topprestaties moeilijker maakt. Gelukkig stond de wind nog wel gunstig, zodat de atleten daar al geen last van hadden.

In de reeksen mocht Fiebe aantreden in de derde en laatste reeks, door deze reeks knap te winnen wist ze zich rechtstreeks te plaatsen voor de finale in de late namiddag. Tijd die op de klok kwam: 25"05 bij een lichte meewind van 0.2m/s.

In de finale werd Fiebe ingedeeld in baan 7, na een moeizame start knokte ze zich helemaal terug in de wedstrijd om de helft van het deelnemersveld nog voorbij de lopen om te eindigen als vierde in 24"84. Een nieuwe besttijd want de rugwind bedroeg exact 2.0m/s, op een zucht van het clubrecord van AC Herentals (nog twee hondersten)

Proficiat Fiebe!


Beker van Vlaanderen alle categorieen
Geschreven door MC op 18/05/2018 15:36:20, gewijzigd door MC op 18/05/2018 15:36:29
Een weekje na de kadetten en scholieren stonden de interclub wedstrijden voor dames ... Meer

Een weekje na de kadetten en scholieren stonden de interclub wedstrijden voor dames en heren op de kalender.

Bij de dames liep Fiebe haar eerste 200m van dit outdoor seizoen. Na een lichte blessure was het afwachten hoe alles zou verlopen. Ze werd derde in een nieuwe (officiele) besttijd van 25"01, erg knap gezien de moeilijke weken als gevolg van de blessure.

Op het einde staan traditioneel de estafettes op het programma, Dadjika liep mee in de 4x100m ploeg, ze kwamen tot een erg scherpe 48"86, waarmee ze hun reeks wonnen. Afsluiter van de dag in Heusden-Zolder was de 4x400m, met startloopster Marie (sub 60) en slotloopster Fiebe (57 rond) zette de ploeg een tijd net onder 4 minuten neer (3'59"42).

De ploeg van AC Herentals werd tweede met slecht 2 punten achterstand op de winnende ploeg!

Op zondag was het de beurt aan de mannen in Kessel-Lo. Hier stond Joos aan de start op het laatste nummer, hij liep net onder 52 seconden als startloper van de 4x400m ploeg, sneller dan zijn besttijd maar uiteraard officieus.