Op de tweede dag van het Provinciaal kampioenschap was het wachten tot het einde van de dag voor het hoogtepunt, Kaat P. behaalde zilver.

Onder een stralend zonnetje was het goed vertoeven in Duffel, en meerdere atleten van het Micos team wisten daarvan te profiteren om nieuwe besttijden neer te zetten.

In de vroege namiddag wist Xander zijn besttijd op de 100m bij de senioren heren significant te verbeteren, hij werd tweede in zijn reeks in 11"34. Deze tijd was goed voor een finale ticket, spijtig genoeg speelden krampen hem daar parten waardoor hij niet meer voluit kon gaan, en ook forfait moest geven voor de 200m.

Zoals gezegd was het hoogtepunt op het einde van de dag, Kaat P. liep voor het eerst onder 62 seconden op de 400m, ze kwam tot 61"46, goed voor de tweede plaats en de zilveren medaille bij de senioren dames.

Proficiat ook aan alle Micos team atleten die hun beste beentje voorzetten

• Kadetten jongens: Thibaut en Len
• Scholieren jongens: Simon J. en Mathisse
• Senioren heren: Xander
• Senioren dames: Kaat P.
• Masters heren: Franco

Alle resultaten van de atleten zijn zoals steeds op deze website te vinden onder het Uitslagen menu. Lees ook over prestaties van de afstandskopers op de recreanten website.

Op de eerste dag van het provinciaal kampioenschap wist Julie S. twee maal zilver te behalen bij de junioren dames.

Spijtig genoeg blies de wind de hele dag fel in het nadeel van de atleten die aantraden op de sprint nummers in Mol.

In de reeksen van de 100m liep Julie S. 13"17 bij een tegenwind van 1.9 m/s, Sien kwam tot 13"90. Beide prestaties waren goed voor een finale ticket, waar Julie zich nog wist te verbeteren tot 13"13 (tegenwind 2.6!) en ook Sien ging sneller en kwam tot 13"74. Respectievelijk goed voor de tweede plaats (zilver) en de zesde plaats.

In de rechtstreekse finale reeksen van de 200m wist Julie S. eveneens de tweede tijd te lopen, ondanks ook hier een tegenwind van 1.2 m/s stopte de klok na 26"46. Dat belooft voor de rest van het seizoen want dit is voor Julie een besttijd op de 200m!

Proficiat aan alle atleten van het Micos team die vandaag deelnamen (en die ondanks de wind vaak een besttijd liepen of er dichtbij kwamen).

• Kadetten meisjes: Lili, Gisele, Klara en Olivia
• Scholieren meisjes: Laura, Amber, Kaat B. en Fien
• Junioren meisjes: Julie S. en Sien
• Junioren heren: Rune, Matteo en Toon
• Senioren dames: Kaat P.

Alle resultaten van de atleten zijn zoals steeds op deze website te vinden onder het Uitslagen menu. Lees ook over prestaties van de afstandskopers op de recreanten website.

Begin maart is traditioneel de periode van het jaar waarin allerhande Belgische indoor kampioenschappen georganiseerd worden.

Het eerste weekend van maart was het op zaterdag 1 maart de beurt aan de kadetten en scholieren die in Louvain-la-Neuve aan de slag mochten. Voor deze wedstrijd was Fiene geselecteerd, maar spijtig genoeg sloeg de dag voorheen het noodlot toe door een voetblessure op te lopen tijdens de LO les.

Op zondag 2 maart kwamen dan de junioren en beloften aan de beurt, hun kampioenschap werd in de topsporthal van Gent georganiseerd.

Bij de beloften dames mocht Kaat P. aantreden op de 400m. Ze werd vierde in haar reeks in een erg knappe nieuwe indoor besttijd van 62"44, meer dan een seconde sneller dan een paar weken geleden.

De tweede atleet die bij de beloften heren in actie kwam was Xander, op de 200m liep hij in zijn reeks als vierde over de lijn in 23"24. Voor beide atleten mooie tijden, zeker omdat ze in januari nog een drukke examenperiode hadden wat trainen uiteraard niet eenvoudig maakte.

Een week later, op zondag 9 maart stond dan het laatste BK op de planning, met name het Belgisch kampioenschap voor studenten. Naast Kaat en Xander nam ook Julie S. deze kans om nog een mooie indoor prestatie neer te zetten op deze laatste indoor wedstrijd van dit seizoen.

Julie S. liep 26"74 op de 200m, een halve seconde beter dan haar vorige indoor besttijd. Misschien wel geïnspireerd hierdoor wist Xander zijn besttijd op de 200m indoor ook te verbeteren met bijna een halve seconde. Hij werd tweede in zijn reeks in 22"79, de eerste keer onder 23 seconden indoor!

Kaat P. tot slot bevestigde haar knappe 400m tijd van een week geleden, zij kwam tot 62"65 vandaag.

Proficiat aan alle atleten!

Op zaterdag 22 februari werd in de topsporthal Gent het Provinciaal en Belgisch kampioenschap indoor voor masters georganiseerd.

Franco was de beste van de provincie Antwerpen op zowel de 60m als 200m, hij liep respectievelijk 8"64 en 28"06. Deze prestaties waren dus goed voor een dubbele provinciale titel, en voor een respectievelijk vijfde en vierde plaats op het Belgisch kampioenschap masters M50.

Proficiat aan Franco en andere DAL atleten die deelnamen (waarover je omgetwijfeld meer zal kunnen lezen op de recreaten website).

Volgende week zijn enerzijds de kadetten en scholieren, en anderzijds de junioren en beloften aan de beurt voor hun Belgisch kampioenschap indoor.

Op zondag 19 januari werd in Gent het Vlaams kampioenschap indoor voor kadetten en scholieren georganiseerd.

Een aantal Micos team atleten werden geselecteerd voor deelname. Bij de kadetten meisjes mocht Lili deelnemen aan de 60m, ze werd 8ste in haar reeks, waarbij ze haar besttijd opnieuw significant aanscherpte tot 8"66.

Fiene, Laura en Amber namen deel aan de 60m bij de scholieren meisjes, spijtig genoeg maakte Amber een valse start en was haar wedstrijd daarmee voorbij. Laura wist haar tijd van het PK een week geleden te bevestigen en liep nu 8"77. Fiene wist zich nog te verbeteren tov het PK, en liep naar een seizoens beste van 8"47.

Fiene mocht ook aantreden in de 200m, net zoals Simon J, respectievelijk bij de scholieren meisjes en jongens. Fiene liep een nieuwe persoonlijke besttijd van 27"46, en misschien wel geïnspireerd hierdoor deed Simon hetzelfde, zijn tijd 25"41.

Alle uitslagen zijn zoals steeds te vinden onder het Uitslagen menu, en meer over onze afstandsatleten op de recreanten website.

Op zaterdag 11 januari werd in Gent het Provinciaal kampioenschap indoor georganiseerd. Voor vele atleten de eerste indoor competitie van het nieuwe seizoen.

Heel wat DAL atleten namen deel aan deze wedstrijd, hieronder meer info over de Micos team atleten die aan de start verschenen.

Finales waren er voor Yenno op de 60m junioren heren, samen met ex Micos team atleet Wout. Voor Yenno leverde dit een nieuwe besttijd op van 8"29 in zijn eerste finale! Nu Wout in Leuven studeert traint hij niet meer samen met zijn Micos team leden, maar dat neemt niet weg dat we fier zijn op zijn dubbele titel, want naast de 60m won hij ook de 200m bij de junioren heren, in respectievelijk 7"27 en 23"12!

Bij de dames junioren mocht Julie S. aantreden in de finale van de 60m, hierin bevestigde ze haar tijd van 8"47 uit de reeksen, goed voor een seizoens beste en haar op 1 na beste tijd ooit gelopen op 60m indoor. In de 200m junioren dames wist Julie S. in haar reeks de derde tijd te lopen (27"49) van alle deelnemers uit Antwerpen, goed voor de bronzen medaille, met team genote Sien als vierde.

Alle detail resultaten zijn te vinden onder het Uitslagen menu, maar een dikke proficiat aan alle atleten voor hun knappe prestaties, waarvan vele bestprestaties waren!

• Kadetten: Klara, Dolores, Lili, Olivia en Thibaut
• Scholieren: Kaat, Laura, Amber, Fiene, Mathisse en Simon J.
• Junioren: Sien, Julie C., Julie S., Yenno en Wout
• Senioren: Bieke, Joeri, Arthur en Tim

Info over DAL afstandslopers kan je zoals steeds vinden op hun website.

Loopcursus Start to Run van 0 naar 5 km

Een betere conditie in twaalf weken. Wie wil dit nu niet? En bovendien is het nog leuk ook! Op 10 februari 2025 start in Malle een cursus Start To Run van 0 naar 5 kilometer. Het geknipte moment om iets aan je conditie te doen. Blijf dus niet bij de pakken zitten en loop mee.

Een goede conditie krijg je niet zomaar. En ja hoor, alle begin is moeilijk, maar met de juiste begeleiding valt dat best mee. De gemeentelijke sportdiensten van Malle en Zoersel slaan, samen met atletiekclub DAL, de handen in elkaar en organiseren de loopcursus Start To Run van 0 naar 5 kilometer.

Download of bekijk ook de flyer

Op dezelfde dag dat we in Westmalle onze jaarlijkse jeugdmeeting organiseerden, werd in Oordegem het Belgisch kampioenschap estafette georganiseerd. Verschillende van onze DAL micos team atleten werden geselecteerd om de kleuren van ACHL te verdedigen. Over onze afstandslopers meer op de recrreanten website.

Bij de scholieren meisjes bestond het team volledig uit DAL atleten, in hun reeks 4x100m werden Sien, Laura, Fiene en Julie S. vierde in een tijd van 52"23.

Xander mocht aantreden in de reeksen van de 4x200m AC heren, zij wonnen hun reeks in 1'28"84. Deze prestatie was goed voor een finale deelname, maar hierin werd het ACHL team (zonder Xander) gediskwalificeerd spijtig genoeg.

Bij de kadetten jongens tot slot was Joost de slotloper op hun 4x100m. Een tweede plaats in de reeksen (46"35) was goed voor een finale ticket. In die finale wist het team een fractie sneller te lopen, en kwamen ze als derde over de finish lijn in 46"27. Goed voor de bronzen medaille dus!

Proficiat aan alle atleten.

Het eind klassement van het Kempisch criterium editie 2024 is beschikbaar. Ook voor kangoeroes en benjamins kan je terugvinden aan hoeveel wedstrijden van het criterium zij deelnamen.

Op zaterdag werd in Mechelen het Vlaams kampioenschap voor masters georganiseerd. Franco werd derde op de 200m bij de masters M50, hij liep 27"83, gezien de tegenwind een knappe tijd en goed voor de bronzen medaille.

Zondag was dan de dag waarop het Belgisch kampioenschap voor junioren en beloften georganiseerd werd in Ninove. Hiervoor waren 4 atleten van het DAL Micos team geselecteerd.

Als eerste kwam Kaat P. in actie op de 400m bij de junioren dames. Ook op zondag stond er een pittige wind, wat zeker op een 400m een extra uitdaging vraagt, ze liep 62"35, een haar boven haar besttijd van eerder dit seizoen.

Bij de junioren heren waren Matteo en Toon geselecteerd, eveneens op de 400m. Matteo liep samen met Toon in de eerste reeks, en wist zijn besttijd met meer dan een seconde te verbeteren tot 54"16, goed voor de derde plaats in zijn reeks. Toon volgde net achter Matteo en liep 54"48, een haar boven zijn besttijd van eerder dit seizoen.

Als laatste kwam Xander in actie op de 200m bij de junioren heren. Hij liep 23"29 en werd vierde in zijn reeks, knappe tijd bij een tegenwind van 1.3 m/s.